Nach den Festen stehen viele vor der Frage, was sie essen sollen, um abzunehmen. Wir empfehlen, einen Fitnesssalat zuzubereiten, der Ihren Hunger gut stillt, aber Ihre Figur in keiner Weise beeinträchtigt.
Gemüse-Fitness-Salat mit Avocado-Dressing
Zutaten:
Römersalat - 1 Bund;
Rote Bohnen in Dosen - 400 g;
Kirschtomaten - 400 g;
Bulgarischer Orangenpfeffer - 1 Stück;
Dosenmais - 200 g;
Frühlingszwiebel - 5 Stiele;
Cilantro (Koriander) frisch - 1 Bund;
Avocado - 2 Stück;
Naturjoghurt - 125 ml;
Limettensaft - 2 EL;
"Ich glaube nicht, dass man mich lieben wird": ein streunender Hund, der auf der Suche nach Futter durch die Straßen läuft
"Die Kraft der Perspektive": Der Fotograf schafft gekonnt optische Täuschungen in seinen Fotografien
"Liebe zu sich selbst erwecken": Ein Mann mit besonderem Aussehen wurde von Menschen gemieden, aber er wurde ein Modell und gewann Selbstvertrauen
Wie sieht heute der 60-jährige Sohn von Brigitte Bardot aus, den sie aufgegeben hat
Knoblauch - 2 Nelken;
Olivenöl - 3 EL;
Weißweinessig - 2,5 TL;
Zubereitung:
Zuerst muss man die Sauce zubereiten. Dazu Koriander, Avocado, Joghurt, Limettensaft, Knoblauch, Olivenöl, Weinessig und Salz in einer Küchenmaschine glatt rühren.
Römersalat, Paprika, Tomaten und Frühlingszwiebeln fein hacken, Bohnen und Mais abgießen. Alle Zutaten in eine Salatschüssel geben und mischen, mit Dressing abschmecken.
Quelle: focus.com
Das könnte Sie auch interessieren:
Schmecken immer perfekt: ein einfaches Rezept für dünne und zarte Pfannkuchen